با تغییر عادت‌های کوچک والدگری، آینده فرزند دلبندتان را نجات دهید!
افسردگی در نوجوانان از شایع‌ترین مشکلات در سن بلوغ است. افسردگی می‌تواند اثرات جدی بر سلامت روانی و جسمانی نوجوانان داشته باشد. در این مقاله، موضوع افسردگی در نوجوانان را به طور جامع بررسی خواهیم کرد.
افسردگی یک نوع اختلال روانی است که احساساتی مثل غم، ناامیدی و بی‌ارزشی را به همراه دارد. در دوران بلوغ و نوجوانی، به خاطر تغییرات هورمونی، فشارهای خانواده، مشکلات اجتماعی و شاید حتی مسائل تحصیلی مبتلا شدن به افسردگی شدت بیشتری پیدا کند.
افسردگی در نوجوانان یک اختلال روانی پیچیده است که با تغییرات جدی در احساسات، افکار و رفتار نوجوانان همراه است. این احساس چیزی بیشتر از احساس غم و ناراحتی معمولی است و ممکن است به شکل یک ناراحتی عمیق و طولانی مدت خود را نشان دهد. معمولا افسردگی همراه با احساستی مثل پوچی، ناامیدی و بی‌ارزشی ظاهر می‌شود.
افسردگی در نوجوانان می‌تواند با تغییرات فیزیکی و رفتاری همراه باشد. نوجوانی که افسردگی دارد از لحاظ جسمی احساس خستگی شدید می‌کند، ممکن است مشکلاتی در خواب و تغذیه داشته باشد یا حتی در فعالیت‌های بدنی و اجتماعی دچار افت کیفیت شود.
بیشتر بخوانید:
برخی از نشانه های افسردگی بسیار مشهود است. اما توجه کنید که در این مقاله صرفا نشانه های عمومی ذکر شده و برای تشخیص صحیح وجود یا عدم وجود افسردگی در نوجوانان باید به پزشک روانشناس مراجعه کنید. افسردگی در نوجوانان با ویژگی‌ها و نشانه‌های خاصی همراه است که برخی از آنها ممکن است به سن و مرحله رشد روانی و اجتماعی نوجوان مرتبط باشد. ویژگی‌های افسردگی در نوجوانان شامل موارد زیر است:
در دوران بلوغ، به دلیل ترشح هورمون‌ها، نوسانات خلقی وجود دارد. اما این نوسانات تا حدودی قابل قبول هستند و طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. در دوران افسردگی در نوجوانی، این احساسات ممکن است به شکل شدیدتری بروز کنند، از جمله ناراحتی، عصبانیت یا انزوا. برخی اوقات شدت بروز احساسات به قدری هست که نوجوان به خودش یا اطرافیان آسیب می‌زند.
گوشه گیری و کم شدن ارتباطات اجتماعی نیزی یکی دیگر از علائم افسردگی است. نوجوانانی که به افسردگی مبتلا هستند، ممکن است از جمع دوستان فاصله بگیرند یا ارتباطات خود را با دیگران محدود کنند. این امر معمولاً به دلیل عدم تمایل به برقراری ارتباط یا احساس عدم درک از سوی دیگران است. آنها فکر می‌کنند که هیچ کس نمی‌تواند احساسات درونیشان را ببیند و درک کند.
نوجوان افسرده، خود را تخریب می‌کند. شاید به زبان نیاورد اما در درون خودش، خودش را ارزشمند و مهم نمی‌داند. خودش را به شدت مورد انتقاد قرار می‌دهد، به احساسات گناه یا بی‌ارزشی دچار می‌شود و به جای توجه به نقاط قوت، بر نقاط ضعف خود تمرکز می‌کند.
افسردگی در نوجوانان معمولاً تحت تأثیر ترکیبی از عوامل ژنتیکی، زیستی و محیطی قرار دارد. برخی از این عوامل عبارتند از:
افسردگی در نوجوانان از برخی جهات با افسردگی در بزرگسالان متفاوت است. به عنوان مثال، در بزرگسالان، افسردگی معمولاً با احساس ناراحتی و اندوه مداوم همراه است، در حالی که در نوجوانان، این علائم ممکن است به شکل تحریک‌پذیری و عصبانیت بروز کنند. نوجوانان اغلب ممکن است به جای انزوا به رفتارهای پرخطر مانند مصرف مواد مخدر یا ترک تحصیل روی بیاورند تا به نوعی احساسات خود را تخلیه کنند.
شناخت علائم افسردگی در نوجوانان بسیار مهم است. برخی از علائم اصلی عبارتند از:
راهکارهای متعددی برای کمک به نوجوانان مبتلا به افسردگی وجود دارد. در ادامه به تعدادی از این راهکارها می‌پردازیم:
بهترین کار برای اینکه افسردگی نوجوان را تشخیص داده و درمان کنیم، مراجعه به یک تراپیست با تجربه است. روان‌درمانی یا تراپی یکی از موثرترین راه‌ها برای مقابله با افسردگی است. درمان شناختی-رفتاری از روش‌های رایج در درمان افسردگی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی و اصلاح کنند.
در برخی موارد، روانپزشکان ممکن است داروهایی مثل ضدافسردگی تجویز کنند. با این حال، استفاده از دارو در نوجوانان نیاز به مراقبت و نظارت دقیق دارد و تنها باید تحت نظر پزشک انجام شود. به هیچ عنوان دارویی را بدون مشورت با پزشک شروع نکنید. اگر درحال مصرف دارویی هستید هم به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک خود دارو را قطع یا کم نکنید.
حمایت خانواده و دوستان در بهبود وضعیت روانی نوجوانان بسیار موثر است. ایجاد محیطی پر از اعتماد و درک برای نوجوانان به آنها کمک می‌کند تا احساس امنیت کنند و در صورت نیاز، به راحتی به مشاوران و خانواده مراجعه کنند. فضایی دوستانه که احساس امنیت روانی و عاطفی برای نوجوان به صورت کامل تامین شود، می‌تواند روند بهبود او را تسریع ببحشد.
بیشتر بخوانید:
پیشگیری از افسردگی در نوجوانان نیازمند آگاهی و آموزش همگانی است. در ادامه، برخی راهکارهای پیشگیرانه برای کاهش احتمال بروز افسردگی در نوجوانان را بررسی می‌کنیم:
افسردگی در نوجوانان یکی از مسائل جدی و پیچیده‌ای است که نیاز به توجه و رسیدگی دقیق دارد. با تشخیص به‌موقع علائم، مراجعه به مشاوران روانشناسی و ایجاد محیطی حمایتی برای نوجوانان، می‌توان از تاثیرات منفی این اختلال جلوگیری کرد. همچنین، افزایش آگاهی عمومی درباره افسردگی و ارتقای سلامت روان نوجوانان از اهمیت بالایی برخوردار است.
آکادمی رشد والد و فرزند دانه
ما در آکادمی دانه مسائل تربیتی و آموزشی کودک و نوجوان را به والدین، معلمان، مربیان، روانشناسان و مشاوران آموزش می دهیم.
ایمیل: site@daneh.me
تلفن:09055865521
