چرا باید احساسات خودمان را بشناسیم؟

هر انسان در طول زندگی خود، احساست بسیار گسترده ای را تجربه می‌کند. برخی از این احساسات به علت های مختلف در وجود ما سرکوب شده‌اند و وقتی چندین احساس را همراه هم تجربه می‌کنیم، قدرت تفکیک و مدیرت آنها را نداریم. درواقع نمی‌توانیم دقیقا بیان کنیم که در حال تجربه چه احساساتی هستیم.  این عدم تشخیص درست، باعث می‌شود که رفتار های اشتباهی انجام داده و باعث رنجش خود و اطرافیان‌مان باشیم.

در این اموزش دفترچه‌ای تهیه شده که در آن نیاز ها و احساسات وجود دارند و شما می‌توانید با مطالعه آن، به احساسات خود آگاه شوید.